SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • Nie wiem co robić. HELP

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] według Mawashiego http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Obwód pasa: 79cm Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie po schodach/rower-idzie szkoła więc nie będe [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2014-08-31 10:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z HITEC!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no na redukcji ten off jak czesto sie kreci cardio to cos super

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 2012-10-11 13:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co piszesz jako dyskusje do mojego przedostatniego akapitu jest faktycznie prawdziwe biorąc pod uwagę to że organizm podczas treningu czyli w trakcie wysiłku i wyczerpywania zapasów sięga po składniki z krwiobiegu i nie potrzebuje do tego celu specjalnych udogodnień Coś w stylu "jest głodny to bierze" mi jednak bardziej chodziło o [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 10:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 latek potrzebuje porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nie jestem zainteresowany, nie jestem lekarzem dietetykiem, a jak gość miał w wieku 15 lat taką wagę, jak pisze, to jest to poważna sprawa. To nie była nadwaga 10 kilo. I mam pytanie, bo zapomniałem zapytać, co na to Twoi rodzice? gdzie byli, jak miałeś 15 lat? nic nie zrobili? byłeś z tym sam? jak Cię odżywiali, czym? jak często? Nie zwracali [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2011-03-02 07:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zauwazyłem też ze u mnie migreny nasilają się po przerwach od ćwiczeń, pierwszą dłuższą miałem tak w 2016 gdy złamałem rękę - jakies 3-4 msc bez cwiczeń, wtedy przez pierwszy miesiąc naliczyłem około 10-11 ataków jak jesteś w treningu jak często one występują ? czy są zależne od pory roku ? po której stronie czujesz (oraz która była złamana [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2017-10-09 22:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyglądała terapia i jak często miała ona miejsce ? Skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2017-10-11 22:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Model do 2 000zł

    Post
    Inne dyscypliny

    tzn. ja wyszedłem z założenia, że tarczówki w rowerze za 2tys mogą być awaryjne no i niskiej jakości w porównaniu do v-breaków, które za cene owych tarczówek będą jednym z najwyższych modeli. (a jeździłem na Ghoscie kumpla i aż się zdziwiłem, że v-ki mogą tak ciąć). No i, ostatnio tak sobie oglądałem rowery i wpadł mi w oko ten Giant, myśle że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-29 12:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciężkości treningów sobie dawkuję. Widzę jednak stagnację w postępach i myślałem o pierwszym od rozpoczęcia redukcji ładowaniu (redukuję 2 miesiące, BF zszedł o kilka % do jakichś piętnastu). czekaj bo sie zgubilem %-) chcesz robic ladowanie celem poprawy wynikow w redukcji - dobrze czytam ... ? Jeśli miałbym robić ładowanie, to IF nic nie [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 07:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót. Po prostu walcz!!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda , opona W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, twarz, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) czy bierzesz tabletki hormonalne: tak Czy rodziłaś: nie o matko ale się zapuściłam heh mam fotki ale czy mogłabym na priv wrzucić? Zmieniony przez - Emkaza w [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6789 Data: 2013-01-22 10:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kawa z mlekiem bez cukru jak czesto mozna sobie odstapic na diety, gdy sie redukuje tluszcz oczywiscie trening i aeroby sa! i w jakich ilosciach ;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 14:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie wyników 2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :19 Waga :72 Wzrost :169 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 82 Obwód klaty:97 Obwód uda:59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia (4-5 razy w tyg) Boks -sporadycznie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2012-12-16 20:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaciekawiło mnie te "100p" ,które wykonujesz. Jak często to robisz i ile serii w ćwiczeniu wykonujesz? Czy to są raczej pojedyńcze treningi czy jak? Jakie są Twoje odczucia i czy są jakies widoczne efekty po tych 100p? Jak coś przeoczyłem to przepraszam -doczytałem dopiero do 4 str Twój dziennik:) jak odpocznę pojadę dalej@@-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 15665 Data: 2013-10-09 14:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3176/creative Co powiecie o takim dniu dietetycznym? Nie mialem zakupow,dlatego takie posilki. waga 82 kg,16 lat ps.ta wolowinka to tatar,jak czesto moge go jesc? Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-07-09 23:27:53

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-09 23:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    cruz201 intensywności czy objętości? zależy od treningu jaki masz jak często ćwiczysz i twojego poziomu wytrenowania.. Obecnie mam split'a 4 dniowego klatka+biceps, nogi, barki+tric, plecy. Do tego lydki i przedramiona w lzejszy dzien treningowy. Na silce ok. 8-9 miesiecy. U mnie to wyglada tak: przysiad 4x8,10,12,15 regresja, martwy na prostych [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 20:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anchy :) dzieki za podpowiedz. P.S. Nawet nie wiesz jak czesto slysze, ze "myslalam, ze ja jestem najnizsza" :)) Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-10 08:12:14

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7309 Data: 2013-08-10 08:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmian. Trochę się fizjo zdziwił, i doszedł do wniosku, że organizm mógł się przyzwyczaić, a samo leczenie stanu zapalnego trwa ok. miesiąca. Dziś była 3 wizyta, zobaczymy jak będzie. Jestem ogólnie bardzo pozytywnie nastawiony, bo jakiś chirurg to już by pewnie powoli kierował na operację. Z tego co widzę, jesteś powiązany z fizjoterapią. Jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2016-06-07 12:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak często można ponawiać tą terapię z uwalnianiem punktów spustowych i przez jaki okres czasu? Mogę jakoś się wspomagać w tym czasie? Do tego prawdopodobnie tylko to co zalecone - lekkie ćwiczenia na wzmocnienie tych głębokich mięśni oraz wszystko co dostępne na basenie, spacery? Z basenów możesz korzystać , specery jak najbardziej ale takie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2016-06-09 17:24:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] odnośnie alkoholu, bardziej z ciekawości niż z chęci napicia się.. przeszukałem już forum i każdy ma swoją opinię na ten temat i chciałbym się konkretniej dowiedzieć... jak często można sobie pozwolić na 1 piwo podczas cyklu na mase, bez większych strat mięśniowych i innych skutków ubocznych... raz na tydzień, czy rzadziej? ps. jutro mam 2 [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 17606 Data: 2010-10-22 16:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 192: Cormier vs. Gustafsson

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jest za duży na tą kat. wagową i zdrowotnie za to płaci, ale w 185 to k***a przy 175cm wzrostu (Conor tyle ma) to nie wiem co zrobiłby z np. drugim dzikiem w zapasach jak on np. z Weidmanem czy Romero, wgl Jacare, Rockhold czy tacy strikerzy jak Machida i Belfort. Hendricks niski będzie bardzo, ale niech spróbuje w 185, zdrowie ważniejsze. [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11485 Data: 2015-10-03 14:57:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 104 na 70, nieoznakowana skoda za mna jechala i mnie nagrali Nie zartuj, Jackson ma najwiecej sprzedanych płyt w histori (..) ilosc sprzedanych płyt nie jest wyznacznikiem jakości utworów danego artysty. np w Europie Scooter ma najwiecej piosenek, ktore weszly do top10 list przebojow (2 i 3 miejsca to Madonna i... Michael Jackson ), a ich [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 16:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)